ダイエットを本気で考えているなら、知らなかったでは済まない情報が満載です。ぜひご覧になっていって下さい。
トピックス一覧をご覧ください。
まず初めにこのお話から始めたいと思います。
私のダイエット成功談を紹介します。当時、63キロまで体重が増え、お腹まわりが気になり、また、顔がふっくらしてきたことが嫌になったことからダイエットしようと思いました。
テレビでいろいろ紹介されていることには見向きもせず、私が実践したことは、食べ物をほんの少しずつ減らすこと。
例えば、ごはんをふっくら盛っていたものを、平らに盛り10％減に、おかずなら、唐揚げ4コ食べていたものを3コに減らすなど、目立たない程度に減らしました。
他には、間食で食べていたお菓子類も同様に10〜20％減らすことにしました。
これで、お腹が減って、食べたい欲求やストレスをそんなに感じることなく続けることができた。
結果として、1年半後に55キロになり、目標は59キロだったので、減りすぎたと思い序々に増やして58キロ台で安定させています。
よく失敗する例で、急に減らして、そのリバウンドで逆に増えてしまったことを目にしていたので、長期間ストレスなくゆっくりダイエットすることを最初から目標にしていたことが良かったと思います。